塑造S型身材一點也不難

愛美是人之常情,對於女性來說,除了希望自己擁有一個漂亮的臉蛋之外,還希望擁有“S”形身材。如果二者兼備,那就成為別人眼中的“女神”了。不過,想要“S”形身材還是先瘦腰吧!這裡介紹一個按摩瘦腰腹的方法,它的原理

塑造“S”形身材,腰腹按摩不可少

按摩腹部

愛美是人之常情,對於女性來說,除了希望自己擁有一個漂亮的臉蛋之外,還希望擁有“S”形身材。如果二者兼備,那就成為別人眼中的“女神”了。不過,想要“S”形身材還是先瘦腰吧!

這裡介紹一個按摩瘦腰腹的方法,它的原理是:腰部臃腫,通常是由於脂肪在此堆積過多造成的。中醫認為,人體氣血阻塞,血液循環不暢,代謝出現障礙,營養無法完全輸送到各個毛細血管,便會導致代謝變慢,脂肪堆積。

而按摩的過程,其實就是一個活血通經、行氣散瘀的過程。通過按摩,能提高機體代謝能力,加快血液循環,促使毛細血管擴張。達到有效刺激腰腹肌肉、加速脂肪消耗,使腰部變纖細。以下幾種按摩都能起到燃燒腰腹部脂肪的效果。

(1)取仰臥位,裸露腹部,雙手垂疊按於腹部,以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動50圈,使腹部有發熱感及舒適感。

(2)由胸部下方開始垂直往下向腹部按摩,以雙手重疊波浪式按摩3次,再順著同一個方向以柔捏手法按摩5次,促進脂肪的分解。

(3)以右手中指點按中脘穴、下脘穴、關元穴、兩側天樞穴,每穴持續按壓1分鐘,以不痛為宜。點按天樞穴時,先點右側後點左側,重點在左側,手指下有動脈搏動感,並覺兩腰跟處發脹,有寒氣循兩腰眼下行,松手時又有一股熱氣下行至兩足。

(4)雙手抹上乳液,以畫大圓的方式由右至左按摩小腹與腰部,連續畫圓5次。

(5)按摩推腹,兩手手指並攏伸直,左手掌置於右手指背上,右手掌貼腹部用力向前推按,接著左掌用力向後壓,一推一回,由上腹移到小腹做3次,再從左向右推3次,以腹部微有痛感為宜。

這幾個方法可以有選擇地進行,不要求一次性全部做完。每次按摩的時候,可以選擇其中一兩種方法,在下一次的時候選擇另外幾種方法,如此交替的使用,能起到很好地燃脂瘦腹的效果。